

14
Tortitas de coliflor con tomate seco y queso
5
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar finamente la coliflor e introducir en el microondas en un recipiente apropiado o bien tapada con film transparente durante 10'
2
En un bol batimos el huevo, añadimos la coliflor picadita y removemos hasta mezclar bien.
3
Le ponemos un par de cucharaditas de curry, el queso de cabra previamente aplastado con un tenedor, el tomate seco en trozos pequeños, un poquito de cilantro picado, sal y pimienta.
4
Formar unas bolas grandes y después aplastar hasta formar tortitas de unos 2 cm de espesor.
5
Precalentar el horno a 200° preferiblemente con opción ventilador y colocar las tortitas en una bandeja sobre papel de horno.

6
Hornear en el medio durante unos 15 o 20 minutos. Después sacar con una paleta fina y servir acompañadas de una ligera ensalada de brotes tiernos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate seco
50 gramos

Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate seco
50 gramos

Queso de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos
1
Picar finamente la coliflor e introducir en el microondas en un recipiente apropiado o bien tapada con film transparente durante 10'
2
En un bol batimos el huevo, añadimos la coliflor picadita y removemos hasta mezclar bien.
3
Le ponemos un par de cucharaditas de curry, el queso de cabra previamente aplastado con un tenedor, el tomate seco en trozos pequeños, un poquito de cilantro picado, sal y pimienta.
4
Formar unas bolas grandes y después aplastar hasta formar tortitas de unos 2 cm de espesor.
5
Precalentar el horno a 200° preferiblemente con opción ventilador y colocar las tortitas en una bandeja sobre papel de horno.

6
Hornear en el medio durante unos 15 o 20 minutos. Después sacar con una paleta fina y servir acompañadas de una ligera ensalada de brotes tiernos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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