Tortitas de coliflor con tomate seco y queso
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Tortitas de coliflor con tomate seco y queso

5

(18)

0 kcal

Mariahoja

Mariahoja

Preparación de la receta

1

Picar finamente la coliflor e introducir en el microondas en un recipiente apropiado o bien tapada con film transparente durante 10'

2

En un bol batimos el huevo, añadimos la coliflor picadita y removemos hasta mezclar bien.

3

Le ponemos un par de cucharaditas de curry, el queso de cabra previamente aplastado con un tenedor, el tomate seco en trozos pequeños, un poquito de cilantro picado, sal y pimienta.

4

Formar unas bolas grandes y después aplastar hasta formar tortitas de unos 2 cm de espesor.

5

Precalentar el horno a 200° preferiblemente con opción ventilador y colocar las tortitas en una bandeja sobre papel de horno.

Tortitas de coliflor con tomate seco y queso  Paso 4

6

Hornear en el medio durante unos 15 o 20 minutos. Después sacar con una paleta fina y servir acompañadas de una ligera ensalada de brotes tiernos.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Picar finamente la coliflor e introducir en el microondas en un recipiente apropiado o bien tapada con film transparente durante 10'

2

En un bol batimos el huevo, añadimos la coliflor picadita y removemos hasta mezclar bien.

3

Le ponemos un par de cucharaditas de curry, el queso de cabra previamente aplastado con un tenedor, el tomate seco en trozos pequeños, un poquito de cilantro picado, sal y pimienta.

4

Formar unas bolas grandes y después aplastar hasta formar tortitas de unos 2 cm de espesor.

5

Precalentar el horno a 200° preferiblemente con opción ventilador y colocar las tortitas en una bandeja sobre papel de horno.

Tortitas de coliflor con tomate seco y queso  Paso 4

6

Hornear en el medio durante unos 15 o 20 minutos. Después sacar con una paleta fina y servir acompañadas de una ligera ensalada de brotes tiernos.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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