

16
Tartaleta de avena y coco con mousse de fresa 🍓.
5
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
🧏🏼♀️A la mezcla de mousse añadí proteína en polvo sabor vainilla, pero podéis sustituirla por una cucharadita de pasta de dátiles o esencia de vainilla (también podéis no echarle nada). 🧏🏼♀️Las cantidades de los ingredientes para hacer la mousse me dieron para la tartaleta y un vasito a mayores, si queréis que os salga menos será cuestión de ajustar los ingredientes, aunque también dependerá del molde que utilicéis para hacer la tartaleta, el mío era pequeño.
2
Para la base: •3 cucharadas y media de copos de avena. •1 huevo. •Dos cucharadas de coco rallado. •Menos de una cucharadita de canela. Mezclamos todo bien. La llevamos al molde que vayáis a utilizar, que sea fácil de desmoldar después (apto para microondas) y con ayuda de una cuchara y de las manos colocamos la masa para darle forma de tartaleta. Lo llevamos al microondas unos 3 o 4 minutos y reservamos. Ponemos la hoja de gelatina a hidratar en agua fría.
3
Para la mousse: •Dos fresas. •Dos cucharadas de queso fresco batido. •Proteína en polvo sabor vainilla o lo que queráis echarle en caso de sustituirla. Batimos todo hasta que no queden grumos.
4
Calentamos la leche en el microondas, una vez caliente añadimos la hoja de gelatina ya hidratada. Mezclamos para que se deshaga bien y añadimos esto a la mezcla de las fresas. Removemos todo para que se integre y vertemos encima de la base de la tartaleta.
5
Por encima podéis poner fresas o cualquier otro fruto rojo o lo que queráis!

6
El interior:

Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Vengan protein
25 gramos (aprox. 1 cazo)

Leche semidesnatada de vaca
20 gramos

Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Gelatina neutra
3 gramos (aprox. 1 hoja)

Canela ceylan molida
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Vengan protein
25 gramos (aprox. 1 cazo)

Leche semidesnatada de vaca
20 gramos

Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Gelatina neutra
3 gramos (aprox. 1 hoja)

Canela ceylan molida
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
🧏🏼♀️A la mezcla de mousse añadí proteína en polvo sabor vainilla, pero podéis sustituirla por una cucharadita de pasta de dátiles o esencia de vainilla (también podéis no echarle nada). 🧏🏼♀️Las cantidades de los ingredientes para hacer la mousse me dieron para la tartaleta y un vasito a mayores, si queréis que os salga menos será cuestión de ajustar los ingredientes, aunque también dependerá del molde que utilicéis para hacer la tartaleta, el mío era pequeño.
2
Para la base: •3 cucharadas y media de copos de avena. •1 huevo. •Dos cucharadas de coco rallado. •Menos de una cucharadita de canela. Mezclamos todo bien. La llevamos al molde que vayáis a utilizar, que sea fácil de desmoldar después (apto para microondas) y con ayuda de una cuchara y de las manos colocamos la masa para darle forma de tartaleta. Lo llevamos al microondas unos 3 o 4 minutos y reservamos. Ponemos la hoja de gelatina a hidratar en agua fría.
3
Para la mousse: •Dos fresas. •Dos cucharadas de queso fresco batido. •Proteína en polvo sabor vainilla o lo que queráis echarle en caso de sustituirla. Batimos todo hasta que no queden grumos.
4
Calentamos la leche en el microondas, una vez caliente añadimos la hoja de gelatina ya hidratada. Mezclamos para que se deshaga bien y añadimos esto a la mezcla de las fresas. Removemos todo para que se integre y vertemos encima de la base de la tartaleta.
5
Por encima podéis poner fresas o cualquier otro fruto rojo o lo que queráis!

6
El interior:

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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