1
Ensalada de quinoa huevo y caballa
3
(2)
15 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Lavar y poner a hervir la quinoa durante 10 min y poner los huevos a cocer en otro cazo durante 10 min también
2
Montar la ensalada, ponemos la quinoa y cortar en cuadritos el aguacate, tomate y pepino partimos los huevos a la mitad e incluimos la caballa también. Aliñamos con un poquito de sal en escamas y aceite de oliva.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Caballa en aceite de oliva
62 gramos (aprox. 1 lata)
Quinoa
50 gramos
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
20 gramos
Queso cottage
18 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Caballa en aceite de oliva
62 gramos (aprox. 1 lata)
Quinoa
50 gramos
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
20 gramos
Queso cottage
18 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Lavar y poner a hervir la quinoa durante 10 min y poner los huevos a cocer en otro cazo durante 10 min también
2
Montar la ensalada, ponemos la quinoa y cortar en cuadritos el aguacate, tomate y pepino partimos los huevos a la mitad e incluimos la caballa también. Aliñamos con un poquito de sal en escamas y aceite de oliva.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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