5
Verduras y frutos secos con tofu
3
(6)
10 min
0 kcal
mariinnaortega
Preparación de la receta
1
Cortamos todas las verduras y las hachamos en la sartén con un poco de aceite y las salteamos
2
Más tarde agregamos el tofu y salteamos un poco más, hasta gusto
3
Para finalizar emplatamos y añadimos condimentos en polvo un chorrito de aceite y los frutos secos machacados
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
60 gramos (aprox. 1 ración)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de frutos secos crudos
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
60 gramos (aprox. 1 ración)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de frutos secos crudos
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos todas las verduras y las hachamos en la sartén con un poco de aceite y las salteamos
2
Más tarde agregamos el tofu y salteamos un poco más, hasta gusto
3
Para finalizar emplatamos y añadimos condimentos en polvo un chorrito de aceite y los frutos secos machacados
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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