0
Avena con frutos rojos
3
(1)
15 min
0 kcal
noeliana14
Preparación de la receta
1
Añadir la avena, la canela, el cacao en polvo, las semillas de chia y la leche en un cazo.
2
Llevar a fuego medio y remover hasta que espese al gusto.
3
Una vez cocida la avena, retirar del fuego y dejar enfriar unos minutos.
4
En un bol mezcla la avena con la proteína de suero, añade el yogur de cabra en el centro junto con los frutos rojos. Termina espolvoreando más canela si se desea.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche desnatada de vaca
150 gramos
Yogur de cabra
50 gramos
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche desnatada de vaca
150 gramos
Yogur de cabra
50 gramos
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Proteína de suero de leche en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Añadir la avena, la canela, el cacao en polvo, las semillas de chia y la leche en un cazo.
2
Llevar a fuego medio y remover hasta que espese al gusto.
3
Una vez cocida la avena, retirar del fuego y dejar enfriar unos minutos.
4
En un bol mezcla la avena con la proteína de suero, añade el yogur de cabra en el centro junto con los frutos rojos. Termina espolvoreando más canela si se desea.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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