12
Espaguetis con salsa de espinacas
3
(13)
41 min
0 kcal
Albalzn_
Preparación de la receta
1
Poner a hervir los espaguetis
2
En una sarten, picamos el ajo y lo freimos con AOVE. Descongelar las espinacas en el micro 3', y echarlas a la sarten
3
Rehogarlas y echamos la harina. Cuando este doradita, echar la bebida de avena y remover.
4
Añadir las nueces muy picadas
5
Echar la sal, nuez moscada, pimienta, cebolla en polvo y el tahini y remover
6
(Si se queda algo mazacote, añadir algo más de bebida de avena)
7
Emplatar y a disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bebida vegetal
167 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de frutos secos
100 gramos
Espaguetis integrales
100 gramos
Harina integral de trigo
100 gramos
Nuez moscada
100 gramos
Pimienta negra
100 gramos
Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bebida vegetal
167 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de frutos secos
100 gramos
Espaguetis integrales
100 gramos
Harina integral de trigo
100 gramos
Nuez moscada
100 gramos
Pimienta negra
100 gramos
Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a hervir los espaguetis
2
En una sarten, picamos el ajo y lo freimos con AOVE. Descongelar las espinacas en el micro 3', y echarlas a la sarten
3
Rehogarlas y echamos la harina. Cuando este doradita, echar la bebida de avena y remover.
4
Añadir las nueces muy picadas
5
Echar la sal, nuez moscada, pimienta, cebolla en polvo y el tahini y remover
6
(Si se queda algo mazacote, añadir algo más de bebida de avena)
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Grasas
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Sal
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