

22
Sopa/puré de champiñones
4
(24)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervimos el agua y ponemos a remojo las setas deshidratadas con una pizca de sal durante 5 minutos. Mientras se hidratan, cortar las cebollas, el diente de ajo, los champiñones, el romero y el tomillo.
2
Ponemos a calentar aceite en una olla y sofreímos la cebolla durante unos 3-4 minutos. Añadimos el ajo y removemos 1 minuto aprox.
3
Añadimos los champiñones cortados, el romero y el tomillo y removemos durante 8 minutos hasta que los champiñones estén cocinados.
4
Añadimos el agua de las setas a remojo pasándola por un colador, reservar las setas. Llevar la sopa a punto de ebullición mientras removemos. Bajar el fuego y añadir el queso de untar (o crema de avena) y remover.
5
Llevar la mitad de la sopa a un recipiente para triturar, añadimos el tofu y las setas que habíamos reservamos y lo trituramos todo hasta que no queden pedazos.
6
Volcar la mezcla que acabamos de batir a la olla con el resto de la sopa y dejar que reduzca durante 2 minutos o 3, que veáis una consistencia cremosa más o menos.
7
Probar y añadir sal y pimienta al gusto. Emplatar y poner pimienta, un chorrito de AOVE y vinagre balsámico si queréis. También podéis decorar con hojas de perejil y servir con pan integral 100%
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
500 gramos

Champiñón
450 gramos

Cebolla dulce
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Tofu
150 gramos

Queso de untar
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Setas deshidratadas
15 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
10 gramos (aprox. 2 ramas)

Tomillo
10 gramos (aprox. 5 ramas)

Ajo
2 gramos (aprox. 0 unidades)

Sal
2 gramos

Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
500 gramos

Champiñón
450 gramos

Cebolla dulce
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Tofu
150 gramos

Queso de untar
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Setas deshidratadas
15 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
10 gramos (aprox. 2 ramas)

Tomillo
10 gramos (aprox. 5 ramas)

Ajo
2 gramos (aprox. 0 unidades)

Sal
2 gramos

Pimienta negra
1 gramo
1
Hervimos el agua y ponemos a remojo las setas deshidratadas con una pizca de sal durante 5 minutos. Mientras se hidratan, cortar las cebollas, el diente de ajo, los champiñones, el romero y el tomillo.
2
Ponemos a calentar aceite en una olla y sofreímos la cebolla durante unos 3-4 minutos. Añadimos el ajo y removemos 1 minuto aprox.
3
Añadimos los champiñones cortados, el romero y el tomillo y removemos durante 8 minutos hasta que los champiñones estén cocinados.
4
Añadimos el agua de las setas a remojo pasándola por un colador, reservar las setas. Llevar la sopa a punto de ebullición mientras removemos. Bajar el fuego y añadir el queso de untar (o crema de avena) y remover.
5
Llevar la mitad de la sopa a un recipiente para triturar, añadimos el tofu y las setas que habíamos reservamos y lo trituramos todo hasta que no queden pedazos.
6
Volcar la mezcla que acabamos de batir a la olla con el resto de la sopa y dejar que reduzca durante 2 minutos o 3, que veáis una consistencia cremosa más o menos.
7
Probar y añadir sal y pimienta al gusto. Emplatar y poner pimienta, un chorrito de AOVE y vinagre balsámico si queréis. También podéis decorar con hojas de perejil y servir con pan integral 100%
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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