3
Tortitas de avena con plátano y manzana
5
(7)
10 min
0 kcal
FrancisGuzman
Preparación de la receta
1
Juntar en un vaso batidor el huevo, la harina de avena, la bebida de avena, el plátano, la manzana, el cacao y la levadura
2
Batir hasta conseguir una mezcla homogénea
3
En un crepera, o sartén antiadherente verter pequeñas cantidades de la mezcla obtenida. Tú decides el tamaño según más te guste.
4
Una pista para saber cuando hay que darle la vuelta es que salen burbujas en la parte superior
5
Para hacer la salsa de chocolate. Calientas la bebida de avena y añades el chocolate hasta que se derrita. Yo he utilizado 15 gramos de chocolate y 30 de bebida de avena
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
130 gramos (aprox. 1 taza)
Manzana roja
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
60 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 95%
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
130 gramos (aprox. 1 taza)
Manzana roja
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
60 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 95%
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Juntar en un vaso batidor el huevo, la harina de avena, la bebida de avena, el plátano, la manzana, el cacao y la levadura
2
Batir hasta conseguir una mezcla homogénea
3
En un crepera, o sartén antiadherente verter pequeñas cantidades de la mezcla obtenida. Tú decides el tamaño según más te guste.
4
Una pista para saber cuando hay que darle la vuelta es que salen burbujas en la parte superior
5
Para hacer la salsa de chocolate. Calientas la bebida de avena y añades el chocolate hasta que se derrita. Yo he utilizado 15 gramos de chocolate y 30 de bebida de avena
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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