5
Macarrones estilo oriental
3
(6)
25 min
0 kcal
yasminagarciamata
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en trozos ni muy grandes ni muy pequeños (estilo wok) y sofreir con un poco de aceite
2
Añadir dos cucharadas de salsa de soja y seguir cocinando
3
Poner a cocer la pasta
4
Añadir el atún cortado a daditos a las verduras y cocinar un par de minutos. Apartar del fuego.
5
Añadir la pasta a la sartén con las verduras y el atún, añadir una cucharada de salsa de soja y un poco de agua de la cocción de la pasta. Poner al fuego hasta integrar bien todos los sabores. Listo!!
6
**si eres un amante del queso como yo puedes añadirle un poco del que más te guste, en mi caso gorgonzola
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Macarrones integrales
741 gramos (aprox. 2 raciones)
Agua del grifo
500 gramos
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Brócoli
150 gramos
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Macarrones integrales
741 gramos (aprox. 2 raciones)
Agua del grifo
500 gramos
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Brócoli
150 gramos
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar las verduras en trozos ni muy grandes ni muy pequeños (estilo wok) y sofreir con un poco de aceite
2
Añadir dos cucharadas de salsa de soja y seguir cocinando
3
Poner a cocer la pasta
4
Añadir el atún cortado a daditos a las verduras y cocinar un par de minutos. Apartar del fuego.
5
Añadir la pasta a la sartén con las verduras y el atún, añadir una cucharada de salsa de soja y un poco de agua de la cocción de la pasta. Poner al fuego hasta integrar bien todos los sabores. Listo!!
6
**si eres un amante del queso como yo puedes añadirle un poco del que más te guste, en mi caso gorgonzola
Calorías
Por 100g
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Sal
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