

8
Pizza de espinacas y berenjena
3
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a precalentar el horno a 200°C calor arriba y abajo sin turbo
2
Pelar y picar en cuadraditos pequeños la berenjena y meterla en el micro 5 min (en un plato cubierto con film y agujereado) Mientras se hace, picar la cebolla en cuadraditos pequeños y ponerla a pochar en una sartén con el AOVE.
3
Cuando la berenjena está lista sacarla del micro (con cuidado que el plato puede quemar) y se pasa a la sartén y se rehoga con la cebolla 1 min. Se añaden las espinacas congeladas y se remueve de vez en cuando hasta que se descongelen.
4
Mientras de hacen las espinacas, estirar la masa de la pizza en la bandeja del horno, se cubre con la salsa de tomate y luego con la mozarella (yo la parto en trozos pequeños).
5
A continuación se esparce la mezcla de berenjena y espinacas. Y se reparten por encima las aceitunas sin hueso, a nosotros nos gusta partirlas a la mitad.
6
Se mete en el horno hasta que el queso esté fundido y la masa esté crujiente. En mi horno son 10 min aprox. A disfrutar!!!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Base de pizza de espelta integral
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas ultracongeladas
100 gramos

Queso mozzarella
100 gramos (aprox. 5 lonchas)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aceitunas verdes
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Base de pizza de espelta integral
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas ultracongeladas
100 gramos

Queso mozzarella
100 gramos (aprox. 5 lonchas)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aceitunas verdes
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a precalentar el horno a 200°C calor arriba y abajo sin turbo
2
Pelar y picar en cuadraditos pequeños la berenjena y meterla en el micro 5 min (en un plato cubierto con film y agujereado) Mientras se hace, picar la cebolla en cuadraditos pequeños y ponerla a pochar en una sartén con el AOVE.
3
Cuando la berenjena está lista sacarla del micro (con cuidado que el plato puede quemar) y se pasa a la sartén y se rehoga con la cebolla 1 min. Se añaden las espinacas congeladas y se remueve de vez en cuando hasta que se descongelen.
4
Mientras de hacen las espinacas, estirar la masa de la pizza en la bandeja del horno, se cubre con la salsa de tomate y luego con la mozarella (yo la parto en trozos pequeños).
5
A continuación se esparce la mezcla de berenjena y espinacas. Y se reparten por encima las aceitunas sin hueso, a nosotros nos gusta partirlas a la mitad.
6
Se mete en el horno hasta que el queso esté fundido y la masa esté crujiente. En mi horno son 10 min aprox. A disfrutar!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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