2
Pollo al limón con ensalada y quinoa
3
(3)
0 kcal
beasilva
Preparación de la receta
1
Limpiar el pollo (entero o troceado) y colocarlo en una bandeja de horno
2
Condimento con vino, limón, sal, pimienta y ajo en polvo
3
Introducirlo en el horno precalentado a 190 grados por 30 min
4
Darle la vuelta al pollo y cocinar otros 30 min
5
Mientras,cocer la quinoa (hervir agua y añadir la quinoa con un poco de sal, cocer entre 15-20 min o hasta que se evapore el agua) y preparar la ensalada
Ingredientes
1 ración
1 ración
Muslo de pollo
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Manzana amarilla
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Vino blanco
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Muslo de pollo
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Manzana amarilla
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Quinoa
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Vino blanco
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Limpiar el pollo (entero o troceado) y colocarlo en una bandeja de horno
2
Condimento con vino, limón, sal, pimienta y ajo en polvo
3
Introducirlo en el horno precalentado a 190 grados por 30 min
4
Darle la vuelta al pollo y cocinar otros 30 min
5
Mientras,cocer la quinoa (hervir agua y añadir la quinoa con un poco de sal, cocer entre 15-20 min o hasta que se evapore el agua) y preparar la ensalada
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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