5
Hamburguesas de pollo y brócoli en airfryer
3
(6)
30 min
0 kcal
laurapolc
Preparación de la receta
1
Cuece el brócoli hasta que esté muy blandito
2
Triturar el brócoli cocido en un bol.
3
Añadir la carne de pollo picada al puré de brócoli y mezclar hasta que quede bien combinado.
4
Añadir ajo en polvo y comino a la mezcla y mezclar hasta que todos los ingredientes se distribuyan uniformemente.
5
Forme hamburguesas con la mezcla.
6
Colocar las hamburguesas en la airfryer y cocinar durante 15 minutos a 375 ° F, volteando las hamburguesas a mitad de camino.
7
Sacar las hamburguesas de la freidora y servir. ¡Que aproveche!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cuece el brócoli hasta que esté muy blandito
2
Triturar el brócoli cocido en un bol.
3
Añadir la carne de pollo picada al puré de brócoli y mezclar hasta que quede bien combinado.
4
Añadir ajo en polvo y comino a la mezcla y mezclar hasta que todos los ingredientes se distribuyan uniformemente.
5
Forme hamburguesas con la mezcla.
6
Colocar las hamburguesas en la airfryer y cocinar durante 15 minutos a 375 ° F, volteando las hamburguesas a mitad de camino.
7
Sacar las hamburguesas de la freidora y servir. ¡Que aproveche!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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