

8
Potaje de garbanzos con verduras y compañía
5
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a remojo los garbanzos la noche anterior.
2
Poner a calentar el agua en una olla. Lavar, pelar y trocear la verdura.

3
Añadir la sal y dejarlo al gusto.
4
Servir los garbanzos con la verduras y un poco del compango

5
Calentar en el microondas el chorizo y la morcilla, para quitar exceso de grasa.

6
Cuando el agua esté hirviendo, ponerle los garbanzos y desespumar.

7
Incorporar las verduras troceadas.

8
Ponerle el compango y los huesos. Volver a desespumar.

9
Tapar la olla a presión. Dejar q suba la válvula. Cuando haya subido, bajar la potencia del fuego (en mi vitrocerámica he bajado del 9 al 4).

10
Cocer unos 35-50 minutos. (Según garbanzos si son más nuevos o más viejos...).
11
Dejar reposar hasta q la válvula de la olla allá bajado y se pueda abrir la tapa.
12
Sacar el compango y los huesos.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Agua del grifo
3000 gramos

Chorizo
330 gramos

Garbanzos
270 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Col lombarda
225 gramos (aprox. ½ unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Hinojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne y huesos para caldo
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Tocino de papada de cerdo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Kale
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Apio
27 gramos (aprox. 1 rama)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Agua del grifo
3000 gramos

Chorizo
330 gramos

Garbanzos
270 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Col lombarda
225 gramos (aprox. ½ unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Hinojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne y huesos para caldo
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Tocino de papada de cerdo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Kale
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Apio
27 gramos (aprox. 1 rama)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a remojo los garbanzos la noche anterior.
2
Poner a calentar el agua en una olla. Lavar, pelar y trocear la verdura.

3
Añadir la sal y dejarlo al gusto.
4
Servir los garbanzos con la verduras y un poco del compango

5
Calentar en el microondas el chorizo y la morcilla, para quitar exceso de grasa.

6
Cuando el agua esté hirviendo, ponerle los garbanzos y desespumar.

7
Incorporar las verduras troceadas.

8
Ponerle el compango y los huesos. Volver a desespumar.

9
Tapar la olla a presión. Dejar q suba la válvula. Cuando haya subido, bajar la potencia del fuego (en mi vitrocerámica he bajado del 9 al 4).

10
Cocer unos 35-50 minutos. (Según garbanzos si son más nuevos o más viejos...).
11
Dejar reposar hasta q la válvula de la olla allá bajado y se pueda abrir la tapa.
12
Sacar el compango y los huesos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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