

13
Pizza proteica de atún y cebolla
3
(14)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Batir los dos huevos
2
Echar un poquito de aceite en una sartén y extenderlo con papel de cocina para que no se pegue nada.
3
Verter los huevos y hacer la tortilla por las dos caras (nos aseguramos de que esté bien hecha y no jugosa para que así nuestra masa tenga cuerpo)
4
Dejamos la tortilla en la sartén a fuego lento y mientras echamos el tomate triturado, el atún, la cebolla y el queso

5
Tapamos la sartén con un plato durante unos 5 minutos para que el queso se funda (nos aseguramos de que el fuego esté al mínimo para que la base no se queme por abajo)
6
¡Y listo! Emplatamos y a disfrutaaaaaar.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Salsa de tomate
40 gramos

Queso gouda
30 gramos

Cebolla
10 gramos

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Salsa de tomate
40 gramos

Queso gouda
30 gramos

Cebolla
10 gramos

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir los dos huevos
2
Echar un poquito de aceite en una sartén y extenderlo con papel de cocina para que no se pegue nada.
3
Verter los huevos y hacer la tortilla por las dos caras (nos aseguramos de que esté bien hecha y no jugosa para que así nuestra masa tenga cuerpo)
4
Dejamos la tortilla en la sartén a fuego lento y mientras echamos el tomate triturado, el atún, la cebolla y el queso

5
Tapamos la sartén con un plato durante unos 5 minutos para que el queso se funda (nos aseguramos de que el fuego esté al mínimo para que la base no se queme por abajo)
6
¡Y listo! Emplatamos y a disfrutaaaaaar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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