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5
Tostadas integrales de aguacate con huevo y fruta
3
(6)
10 min
0 kcal
Elibedmar
Preparación
1
Poner dos rebanadas de pan a tostar. Cortar y machacar el aguacate con sal y pimienta. Añadir el aguacate a las tostadas.
2
En una sartén con un poco de aceite de oliva hacer los huevos a la plancha. Colocar los huevos sobre las tostadas con aguacate y añadir un poco de sal y pimienta al gusto.
3
Cortar el plátano y lavar los arándanos. Servir todo con un café con bebida de avena y ¡a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo frito (en aove)
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan integral de trigo
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Café
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándanos deshidratados
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo frito (en aove)
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan integral de trigo
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Café
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándanos deshidratados
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Poner dos rebanadas de pan a tostar. Cortar y machacar el aguacate con sal y pimienta. Añadir el aguacate a las tostadas.
2
En una sartén con un poco de aceite de oliva hacer los huevos a la plancha. Colocar los huevos sobre las tostadas con aguacate y añadir un poco de sal y pimienta al gusto.
3
Cortar el plátano y lavar los arándanos. Servir todo con un café con bebida de avena y ¡a disfrutar!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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