5
Tostadas integrales de aguacate con huevo y fruta
3
(6)
10 min
0 kcal
Elibedmar
Preparación de la receta
1
Poner dos rebanadas de pan a tostar. Cortar y machacar el aguacate con sal y pimienta. Añadir el aguacate a las tostadas.
2
En una sartén con un poco de aceite de oliva hacer los huevos a la plancha. Colocar los huevos sobre las tostadas con aguacate y añadir un poco de sal y pimienta al gusto.
3
Cortar el plátano y lavar los arándanos. Servir todo con un café con bebida de avena y ¡a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo frito (en aove)
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan integral de trigo
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Café
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándanos deshidratados
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo frito (en aove)
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan integral de trigo
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Café
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándanos deshidratados
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Poner dos rebanadas de pan a tostar. Cortar y machacar el aguacate con sal y pimienta. Añadir el aguacate a las tostadas.
2
En una sartén con un poco de aceite de oliva hacer los huevos a la plancha. Colocar los huevos sobre las tostadas con aguacate y añadir un poco de sal y pimienta al gusto.
3
Cortar el plátano y lavar los arándanos. Servir todo con un café con bebida de avena y ¡a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Masas y panes
Rápido
✨ Concurso desayuno ✨
Vegetariano
Tostadas
Desayuno
Sin lactosa
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...