32
Pizza De Verduras Crujiente 🍕
5
(34)
17 min
0 kcal
areyo
Preparación de la receta
1
Cortar la zanahoria, los champiñones, los cherry, el calabacín, la cebolla y el pimiento (en mi caso son de bolsa).
2
Freír la cebolla con el pimiento y después añadir el tomate frito. (Añade sal al gusto)
3
Freír la zanahoria (añade un chorro de agua para ablandarla), después el calabacín (vuelta y vuelta) y por último los champiñones (a fuego bajo que sueltan agua). Acordaros de echar sal ;)
4
En otra sarten, colocar la tortilla integral con un chorrito de AOVE y al darle la vuelta poner los ingredientes. Seguidamente, taparlo para que el queso se derrita y se terminen de cocer los alimentos. (Yo lo dejé 7 min a fuego muy bajito)
5
Sacarlo de la sarten y colocarlo en una rejilla. ¡BUEN PROVECHO! ☺💜
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salsa de tomate
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Tortillas integrales
27 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
26 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
25 gramos (aprox. 0 unidades)
Cebolla
25 gramos
Pimiento rojo
25 gramos
Tomate cherry
21 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salsa de tomate
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Tortillas integrales
27 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
26 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
25 gramos (aprox. 0 unidades)
Cebolla
25 gramos
Pimiento rojo
25 gramos
Tomate cherry
21 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar la zanahoria, los champiñones, los cherry, el calabacín, la cebolla y el pimiento (en mi caso son de bolsa).
2
Freír la cebolla con el pimiento y después añadir el tomate frito. (Añade sal al gusto)
3
Freír la zanahoria (añade un chorro de agua para ablandarla), después el calabacín (vuelta y vuelta) y por último los champiñones (a fuego bajo que sueltan agua). Acordaros de echar sal ;)
4
En otra sarten, colocar la tortilla integral con un chorrito de AOVE y al darle la vuelta poner los ingredientes. Seguidamente, taparlo para que el queso se derrita y se terminen de cocer los alimentos. (Yo lo dejé 7 min a fuego muy bajito)
5
Sacarlo de la sarten y colocarlo en una rejilla. ¡BUEN PROVECHO! ☺💜
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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