7
Pasta con calabacín, cherries y atún
5
(9)
30 min
0 kcal
BeatriceDA
Preparación de la receta
1
Calienta la sartén con un poco de AOVE y pon las anchoas. Machácalas un poco.
2
Corta el calabacín a daditos y ponlo en la sartén a fuego fuerte unos 5’
3
Mézclalo todo y emplata para comer. Buen provecho!
4
Mientrastanto, corta la cebolla y añádela.
5
A continuación, separa la mitad del preparado y ponlo en el vaso del minipimer junto con un chorrito de agua caliente.
6
Tritúralo y reserva para más tarde.
7
Añade los tomates cherries cortaditos a la sartén y deja cocer unos diez minutos a fuego lento.
8
Cuece la pasta y sácala un minuto antes. Yo he elegido fusilli de lentejas y guisantes, pero vale cualquier tipi de pasta, mejor pasta corta.
9
Añade la pasta a la sartén y mézclalo.
10
Añade la salsa que has triturado antes.
11
Mézclalo bien y añade la lata de atún.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Atún en aceite de oliva
50 gramos (aprox. 1 bote)
Espaguetis de guisantes
40 gramos (aprox. ½ raciones)
Pasta de lenteja roja
40 gramos (aprox. ½ raciones)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Anchoa en aceite de oliva
4 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Atún en aceite de oliva
50 gramos (aprox. 1 bote)
Espaguetis de guisantes
40 gramos (aprox. ½ raciones)
Pasta de lenteja roja
40 gramos (aprox. ½ raciones)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Anchoa en aceite de oliva
4 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Calienta la sartén con un poco de AOVE y pon las anchoas. Machácalas un poco.
2
Corta el calabacín a daditos y ponlo en la sartén a fuego fuerte unos 5’
3
Mézclalo todo y emplata para comer. Buen provecho!
4
Mientrastanto, corta la cebolla y añádela.
5
A continuación, separa la mitad del preparado y ponlo en el vaso del minipimer junto con un chorrito de agua caliente.
6
Tritúralo y reserva para más tarde.
7
Añade los tomates cherries cortaditos a la sartén y deja cocer unos diez minutos a fuego lento.
8
Cuece la pasta y sácala un minuto antes. Yo he elegido fusilli de lentejas y guisantes, pero vale cualquier tipi de pasta, mejor pasta corta.
9
Añade la pasta a la sartén y mézclalo.
10
Añade la salsa que has triturado antes.
11
Mézclalo bien y añade la lata de atún.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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