11
Pollo tierno y sabroso
3
(12)
10 min
0 kcal
mariarte85
Preparación de la receta
1
Troceamos el contramuslo de pollo.
2
En un bol ponemos el pollo con todos los ingredientes excepto la harina y dejamos macerar, al menos durante 1h.
3
Una vez ha macerado, ponemos la harina y mezclamos bien.
4
En una sartén con un poquito de aceite a fuego medio alto, ponemos los trozos de pollo y doramos.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Contramuslo deshuesado de pollo
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de mostaza
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Contramuslo deshuesado de pollo
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de mostaza
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Troceamos el contramuslo de pollo.
2
En un bol ponemos el pollo con todos los ingredientes excepto la harina y dejamos macerar, al menos durante 1h.
3
Una vez ha macerado, ponemos la harina y mezclamos bien.
4
En una sartén con un poquito de aceite a fuego medio alto, ponemos los trozos de pollo y doramos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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