9
Ensalada de pollo con arroz y uvas
3
(10)
10 min
0 kcal
cass
Preparación de la receta
1
Poner un vasito de arroz integral al microondas un minuto
2
Pasar la pechuga por la plancha 5 minutos y cuando esté lista trocearla
3
mientras se hacen la pechuga y el arroz hacer la ensalada mezclando el resto de ingredientes. Aliñar con la sal, aceite y vinagre al gusto. Añadir el pollo y el arroz y listo!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Brotes tiernos
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas verdes
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Uva negra
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Vinagre de manzana
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz integral
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Brotes tiernos
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas verdes
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolletas
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Uva negra
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Vinagre de manzana
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Poner un vasito de arroz integral al microondas un minuto
2
Pasar la pechuga por la plancha 5 minutos y cuando esté lista trocearla
3
mientras se hacen la pechuga y el arroz hacer la ensalada mezclando el resto de ingredientes. Aliñar con la sal, aceite y vinagre al gusto. Añadir el pollo y el arroz y listo!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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