

24
Crepes/creps de avena rellenos de yogur y fruta
5
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Batir el huevo, la leche y la harina de avena con ayuda de runa batidora. Añadir canela y endulzante al gusto. Dejamos reposar la masa durante mínimo 30 minutos en la nevera par que coja cuerpo.
2
Ponemos una sartén antiadherente a calentar a fuego medio y la pincelamos con un poco de aove. Cuando esté caliente, vertemos un tercio de la masa.
3
Dejamos que se cocine por ese lado y cuando se empiecen a despegar los bordes, le damos la vuelta. Repetir el proceso con toda la masa.
4
Para el relleno podemos utilizar cualquier tipo de yogur o queso fresco batido. Yo también añadí una cucharadita de proteína en polvo al yogur. Repartir el yogur entre los 3 creps.
5
Cortar la fruta y rellenar los creps.
6
Por encima le puse una onza de chocolate derretida al microondas con un pelín de leche.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Yogur griego
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
80 gramos

Fresa
75 gramos (aprox. 5 unidades)

Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
30 gramos

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Yogur griego
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
80 gramos

Fresa
75 gramos (aprox. 5 unidades)

Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
30 gramos

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir el huevo, la leche y la harina de avena con ayuda de runa batidora. Añadir canela y endulzante al gusto. Dejamos reposar la masa durante mínimo 30 minutos en la nevera par que coja cuerpo.
2
Ponemos una sartén antiadherente a calentar a fuego medio y la pincelamos con un poco de aove. Cuando esté caliente, vertemos un tercio de la masa.
3
Dejamos que se cocine por ese lado y cuando se empiecen a despegar los bordes, le damos la vuelta. Repetir el proceso con toda la masa.
4
Para el relleno podemos utilizar cualquier tipo de yogur o queso fresco batido. Yo también añadí una cucharadita de proteína en polvo al yogur. Repartir el yogur entre los 3 creps.
5
Cortar la fruta y rellenar los creps.
6
Por encima le puse una onza de chocolate derretida al microondas con un pelín de leche.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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