78
Hummus de calabaza asada y lentejas
5
(81)
0 kcal
guindaguindilla
Preparación de la receta
1
◇Hornear la calabaza boca abajo con la piel unos 30 minutos a 200°C. ◇ Sacar la carne de la calabaza y mezclar con los demás ingredientes en un procesador o batidora potente. ◇ Anadir un poco de agua o más yogur si queda muy espeso. ◇ Pon los toppings que más te gusten y a gozarrrrrr.🥰
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabaza
400 gramos (aprox. 1 pieza)
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tahin
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabaza
400 gramos (aprox. 1 pieza)
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tahin
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
◇Hornear la calabaza boca abajo con la piel unos 30 minutos a 200°C. ◇ Sacar la carne de la calabaza y mezclar con los demás ingredientes en un procesador o batidora potente. ◇ Anadir un poco de agua o más yogur si queda muy espeso. ◇ Pon los toppings que más te gusten y a gozarrrrrr.🥰
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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