68
Avena horneada / baked oats de arándanos 🫐, plátano 🍌 y chocolate 🍫
5
(87)
25 min
0 kcal
scarlet.vt
Preparación de la receta
1
Trituramos: ▪️el plátano ▪️las 3 claras de huevo ▪️los 50grs de copos de avena ▪️la cucharadita de levadura química ▪️la cucharadita de vainilla ▪️los 30grs/ml de leche ⚠️ si estáis acostumbrados a las cosas dulces, endulzar un poco al gusto. En caso contrario o si el plátano ya estaba bastante maduro no hará falta ya que entre el 🍌 y los 🫐 queda con toque dulce.
2
Ponemos 2 cucharadas de mezcla en cada recipiente (en caso de hacer 3) o hasta la mitad en caso de hacer 2 o 1.
3
Ponemos el chocolate repartido en el centro y algunos arándanos (reservando otros para poner luego por encima).
4
Acabamos de repartir lo que queda de masa y de arándanos por encima.
5
Llevamos a la airfryer a 150 grados durante 15min (si es en el horno a 170 grados).
6
Dejamos enfriar unos minutos y a disfrutar!🥰 💡 por encima se le puede echar yogur griego y algunos arándanos 🫐💘
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
90 gramos (aprox. 3 unidades)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Chocolate 85%
30 gramos
Frutos rojos congelados
30 gramos
Leche entera de vaca
30 gramos
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
90 gramos (aprox. 3 unidades)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Chocolate 85%
30 gramos
Frutos rojos congelados
30 gramos
Leche entera de vaca
30 gramos
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Trituramos: ▪️el plátano ▪️las 3 claras de huevo ▪️los 50grs de copos de avena ▪️la cucharadita de levadura química ▪️la cucharadita de vainilla ▪️los 30grs/ml de leche ⚠️ si estáis acostumbrados a las cosas dulces, endulzar un poco al gusto. En caso contrario o si el plátano ya estaba bastante maduro no hará falta ya que entre el 🍌 y los 🫐 queda con toque dulce.
2
Ponemos 2 cucharadas de mezcla en cada recipiente (en caso de hacer 3) o hasta la mitad en caso de hacer 2 o 1.
3
Ponemos el chocolate repartido en el centro y algunos arándanos (reservando otros para poner luego por encima).
4
Acabamos de repartir lo que queda de masa y de arándanos por encima.
5
Llevamos a la airfryer a 150 grados durante 15min (si es en el horno a 170 grados).
6
Dejamos enfriar unos minutos y a disfrutar!🥰 💡 por encima se le puede echar yogur griego y algunos arándanos 🫐💘
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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