
34
Pollo al curry con arroz de coliflor y champiñones
5
(36)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar la coliflor en la procesadora de alimentos o rallar los arbolitos hasta conseguir textura de arroz. Poner en una sarten a fuego bajo e ir dejando q se reblandezca mientras se prepara el resto del plato (mejor tapar la sarten). Salpimentar al gusto.
2
Para la salsa: se trata de preparar una crema de calabacín y añadir curry. Rehogar el calabacín y la cebolla. Cuando esté blando, añadir el caldo, sal y curry. Dejar cocer y cuando esté listo, triturar.
3
Trocear la pechuga en taquitos. Saltear los champiñones y cuando esté hecho, añadir el pollo. Posteriormente añadir la “salsa” y calentar todo junto.
4
Servir el pollo, salsa y champiñones encima del arroz de coliflor.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
322 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Coliflor
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Curry
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
322 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Coliflor
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Curry
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar la coliflor en la procesadora de alimentos o rallar los arbolitos hasta conseguir textura de arroz. Poner en una sarten a fuego bajo e ir dejando q se reblandezca mientras se prepara el resto del plato (mejor tapar la sarten). Salpimentar al gusto.
2
Para la salsa: se trata de preparar una crema de calabacín y añadir curry. Rehogar el calabacín y la cebolla. Cuando esté blando, añadir el caldo, sal y curry. Dejar cocer y cuando esté listo, triturar.
3
Trocear la pechuga en taquitos. Saltear los champiñones y cuando esté hecho, añadir el pollo. Posteriormente añadir la “salsa” y calentar todo junto.
4
Servir el pollo, salsa y champiñones encima del arroz de coliflor.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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