Rollitos de Col
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Rollitos de Col

4.9

(715)

25 min

0 kcal

israel.myrealfood
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Preparación

1

Lavar 10 hojas de las m√°s externas y sanas de la col, cocer enteras al vapor en el microondas 2'.

2

Picar la cebolla y 6 hojas de col, rallar la zanahoria, el ajo y el jengibre. Sofreír con aceite de oliva virgen extra.

3

A√Īadir la prote√≠na de guisante (puede usarse soja texturizada fina o carne picada), el tomate, la salsa de soja y un poco de agua. Mantener a fuego bajo hasta que absorba todo el l√≠quido.

4

Poner una cucharada de relleno en el centro de la hoja de col y cerrar a modo de paquete.

5

Poner el relleno que sobre en una fuente, encima los rollitos y a√Īadir queso. Gratinar 10'.

Rollitos de ColStep 0
Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Lavar 10 hojas de las m√°s externas y sanas de la col, cocer enteras al vapor en el microondas 2'.

2

Picar la cebolla y 6 hojas de col, rallar la zanahoria, el ajo y el jengibre. Sofreír con aceite de oliva virgen extra.

3

A√Īadir la prote√≠na de guisante (puede usarse soja texturizada fina o carne picada), el tomate, la salsa de soja y un poco de agua. Mantener a fuego bajo hasta que absorba todo el l√≠quido.

4

Poner una cucharada de relleno en el centro de la hoja de col y cerrar a modo de paquete.

5

Poner el relleno que sobre en una fuente, encima los rollitos y a√Īadir queso. Gratinar 10'.

Rollitos de ColStep 0

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Az√ļcares
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Grasas saturadas
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