

20
Calabacín relleno de atún y gambas
3
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ingredientes para dos personas: - 2 calabacines blancos - 1 puerto grande - 10 gambas - 2 latas atún claro al natural - Tomate frito - Queso rallado - AOVE - Sal, pimienta y orégano
2
Lavamos los calabacines y los partimos por la mitad y los metemos en el microondas a maxima potencia durante 8-9 minutos. Aprovechamos mientras se hacen los calabacines y precalentamos el horno, calor arriba y abajo a 180 grados.
3
Mientras tanto, vamos haciendo el relleno. Cortamos el puerro y lo ponemos a ponchar en una sartén con una cucharada de AOVE, a fuego medio (que mantendremos durante todo el cocinado)
4
Mientras el puerro se pocha, pelamos y cortamos las gambas en trocitos pequeños.
5
Cuando los calabacines estén hecho, con una cuchara sacamos la carne del calabacín y se la añadimos a la sartén junto con el puerro. Metemos los calabacines sin carne en el horno, para que la piel se vaya asando un poco más.
6
Mientras la carne y el puerro se cocinan, pelamos y cortamos las gambas, para después añadirlas a la sartén.
7
Cuando las gambas estén hechas, añadimos las dos latas de atún directamente a la sartén. Salpimentamos al gusto. Dejamos que se haga rodó durante 4-5min más.
8
Cuando el relleno esté hecho, sacamos los calabacines del horno y los rellenamos. Le ponemos un poco de tomate frito por encima y un poco de queso rallado con orégano y volvemos a meter al horno.
9
Dejamos en el horno hasta que el queso se gratine. Cuando el queso esté gratinado solo quedará sacar del horno, emplatar, ¡y disfrutar! ☺️🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín blanco
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
210 gramos (aprox. 1 cartón)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Orégano
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Puerro
100 gramos

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Gambas
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
9 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín blanco
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
210 gramos (aprox. 1 cartón)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Orégano
100 gramos

Pimienta negra
100 gramos

Puerro
100 gramos

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Gambas
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
9 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ingredientes para dos personas: - 2 calabacines blancos - 1 puerto grande - 10 gambas - 2 latas atún claro al natural - Tomate frito - Queso rallado - AOVE - Sal, pimienta y orégano
2
Lavamos los calabacines y los partimos por la mitad y los metemos en el microondas a maxima potencia durante 8-9 minutos. Aprovechamos mientras se hacen los calabacines y precalentamos el horno, calor arriba y abajo a 180 grados.
3
Mientras tanto, vamos haciendo el relleno. Cortamos el puerro y lo ponemos a ponchar en una sartén con una cucharada de AOVE, a fuego medio (que mantendremos durante todo el cocinado)
4
Mientras el puerro se pocha, pelamos y cortamos las gambas en trocitos pequeños.
5
Cuando los calabacines estén hecho, con una cuchara sacamos la carne del calabacín y se la añadimos a la sartén junto con el puerro. Metemos los calabacines sin carne en el horno, para que la piel se vaya asando un poco más.
6
Mientras la carne y el puerro se cocinan, pelamos y cortamos las gambas, para después añadirlas a la sartén.
7
Cuando las gambas estén hechas, añadimos las dos latas de atún directamente a la sartén. Salpimentamos al gusto. Dejamos que se haga rodó durante 4-5min más.
8
Cuando el relleno esté hecho, sacamos los calabacines del horno y los rellenamos. Le ponemos un poco de tomate frito por encima y un poco de queso rallado con orégano y volvemos a meter al horno.
9
Dejamos en el horno hasta que el queso se gratine. Cuando el queso esté gratinado solo quedará sacar del horno, emplatar, ¡y disfrutar! ☺️🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...