5
Porridge de avena rico, rico
3
(6)
0 kcal
deirehyaiko
Preparación de la receta
1
Ponemos en un cazo a calentar la leche con la avena y la canela, a fuego medio, hasta que veamos que ha espesado y la avena está blandita.
2
Cortamos el plátano en rodajitas y troceamos las avellanas
3
Ponemos en un cuenco las gachas de avena, ponemos por encima el plátano y las avellanas. Echamos un poco de crema de cacahuete y de hazelnut cocoa por encima y, por último, añadimos unos pocos protein crunch.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Frutos secos
16 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de frutos secos
11 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Protein crunch
10 gramos
Crema de cacao y avellanas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Frutos secos
16 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de frutos secos
11 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Protein crunch
10 gramos
Crema de cacao y avellanas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos en un cazo a calentar la leche con la avena y la canela, a fuego medio, hasta que veamos que ha espesado y la avena está blandita.
2
Cortamos el plátano en rodajitas y troceamos las avellanas
3
Ponemos en un cuenco las gachas de avena, ponemos por encima el plátano y las avellanas. Echamos un poco de crema de cacahuete y de hazelnut cocoa por encima y, por último, añadimos unos pocos protein crunch.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Carbohidratos
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