67
Fajitas saludables
3
(68)
0 kcal
andreuru
Preparación de la receta
1
Cortar en tiras la pechuga. Mezclar los copos de avena con el pimentón picante y las especias que quieras. Batir un huevo en un bowl.
2
Mojar las tiras en el huevo y empanadas con los copos de avena. Luego ponerlas en la sartén.
3
Para la salsa de yogur, solo necesitas 1 yogur griego, un chorro de limón, sal, pimienta y perejil. Yo no tenía perejil pero le he puesto cebollita.
4
He aprovechado el huevo que me quedaba y se lo he echado a los champiñones en la sartén.
5
Calentar la fajita y montarla al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tortillas integrales
128 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogur
125 gramos
Champiñón
100 gramos
Pechuga de pollo
100 gramos
Huevo de gallina
64 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos
Espinacas
30 gramos
Limón
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
4 gramos
Perejil
3 gramos
Sal
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tortillas integrales
128 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogur
125 gramos
Champiñón
100 gramos
Pechuga de pollo
100 gramos
Huevo de gallina
64 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos
Espinacas
30 gramos
Limón
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
4 gramos
Perejil
3 gramos
Sal
2 gramos
1
Cortar en tiras la pechuga. Mezclar los copos de avena con el pimentón picante y las especias que quieras. Batir un huevo en un bowl.
2
Mojar las tiras en el huevo y empanadas con los copos de avena. Luego ponerlas en la sartén.
3
Para la salsa de yogur, solo necesitas 1 yogur griego, un chorro de limón, sal, pimienta y perejil. Yo no tenía perejil pero le he puesto cebollita.
4
He aprovechado el huevo que me quedaba y se lo he echado a los champiñones en la sartén.
5
Calentar la fajita y montarla al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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