
19
Salteado de espinacas con pollo
3
(20)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Fileteamos y hacemos a la plancha la pechuga de pollo. Yo he sazonado con un poco de pimienta negra y hierbas provenzales.
2
En una sartén con muy poco aceite de oliva pochamos a fuego medio (yo pongo una tapa y así no uso casi aceite de oliva y no se pega) la cebolla picadita y la batata cortada en dados (si os gusta más blandita se puede poner un poco al microondas antes)
3
Añadimos las espinacas, el tomate (previamente triturado) y los frutos secos picaditos. Dejamos a fuego medio destapado. Salpimentar y añadir orégano (opcional).
4
Añadir el pollo reservado e integrarlo
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Fileteamos y hacemos a la plancha la pechuga de pollo. Yo he sazonado con un poco de pimienta negra y hierbas provenzales.
2
En una sartén con muy poco aceite de oliva pochamos a fuego medio (yo pongo una tapa y así no uso casi aceite de oliva y no se pega) la cebolla picadita y la batata cortada en dados (si os gusta más blandita se puede poner un poco al microondas antes)
3
Añadimos las espinacas, el tomate (previamente triturado) y los frutos secos picaditos. Dejamos a fuego medio destapado. Salpimentar y añadir orégano (opcional).
4
Añadir el pollo reservado e integrarlo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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