1
Tacos de atún, guacamole y verduras
3
(2)
25 min
0 kcal
vrnika
Preparación de la receta
1
Peleamos y cortamos el aguacate. Aplastamos y agregamos 1cc de aceite, 1cs de tomate triturado y sal.
2
Cortamos los pimientos, la cebolla y el tomate y reservamos todo junto.
3
Preparamos las tortillas de trigo y ponemos el atún bien escurrido, incluso con una servilleta, entonces agregamos las Verduras y el Guacamole.
4
Ponemos papel de horno en una sartén, tostadora o en el. Horno calentado 10' a 180° . La ponemos al fuego y le damos la vuelta cuando esté tostado. En el! Horno igual, vigilamos y damos la vuelta a nuestro gusto, aproximadamente unos 15'
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
120 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Atún en aceite de oliva
120 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
55 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Peleamos y cortamos el aguacate. Aplastamos y agregamos 1cc de aceite, 1cs de tomate triturado y sal.
2
Cortamos los pimientos, la cebolla y el tomate y reservamos todo junto.
3
Preparamos las tortillas de trigo y ponemos el atún bien escurrido, incluso con una servilleta, entonces agregamos las Verduras y el Guacamole.
4
Ponemos papel de horno en una sartén, tostadora o en el. Horno calentado 10' a 180° . La ponemos al fuego y le damos la vuelta cuando esté tostado. En el! Horno igual, vigilamos y damos la vuelta a nuestro gusto, aproximadamente unos 15'
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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