Porridge/gachas de avena súper proteicas
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Porridge/gachas de avena súper proteicas

5

(42)

17 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

En un cazo ponemos la leche a calentar y cuando rompa a hervir bajamos el fuego y añadimos los copos de avena, canela y proteína en polvo. Cocinamos unos minutos a fuego medio sin parar de revolver.

2

Añadimos las claras y seguimos revolviendo hasta que comiencen a cuajar. A partir de ahí, cocinar hasta conseguir la textura deseada. Si vemos que quedan muy pastosas, podemos añadir otro chorrito de leche.

3

Cuando estén listas, ponemos las gachas en un bol y añadimos los toppings deseados. En mi caso yogur de proteínas, medio plátano y crema de cacahuete.

Porridge/gachas de avena súper proteicas Paso 2

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En un cazo ponemos la leche a calentar y cuando rompa a hervir bajamos el fuego y añadimos los copos de avena, canela y proteína en polvo. Cocinamos unos minutos a fuego medio sin parar de revolver.

2

Añadimos las claras y seguimos revolviendo hasta que comiencen a cuajar. A partir de ahí, cocinar hasta conseguir la textura deseada. Si vemos que quedan muy pastosas, podemos añadir otro chorrito de leche.

3

Cuando estén listas, ponemos las gachas en un bol y añadimos los toppings deseados. En mi caso yogur de proteínas, medio plátano y crema de cacahuete.

Porridge/gachas de avena súper proteicas Paso 2

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

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Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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