
40
Porridge/gachas de avena súper proteicas
5
(42)
17 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un cazo ponemos la leche a calentar y cuando rompa a hervir bajamos el fuego y añadimos los copos de avena, canela y proteína en polvo. Cocinamos unos minutos a fuego medio sin parar de revolver.
2
Añadimos las claras y seguimos revolviendo hasta que comiencen a cuajar. A partir de ahí, cocinar hasta conseguir la textura deseada. Si vemos que quedan muy pastosas, podemos añadir otro chorrito de leche.
3
Cuando estén listas, ponemos las gachas en un bol y añadimos los toppings deseados. En mi caso yogur de proteínas, medio plátano y crema de cacahuete.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En un cazo ponemos la leche a calentar y cuando rompa a hervir bajamos el fuego y añadimos los copos de avena, canela y proteína en polvo. Cocinamos unos minutos a fuego medio sin parar de revolver.
2
Añadimos las claras y seguimos revolviendo hasta que comiencen a cuajar. A partir de ahí, cocinar hasta conseguir la textura deseada. Si vemos que quedan muy pastosas, podemos añadir otro chorrito de leche.
3
Cuando estén listas, ponemos las gachas en un bol y añadimos los toppings deseados. En mi caso yogur de proteínas, medio plátano y crema de cacahuete.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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