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40
Judías Blancas con Espárragos verdes y Arroz Integral
3
(42)
34 min
0 kcal
JaBaTo
Preparación
1
Mientras limpiamos las verduras. Ponemos a sofreír 1/2 cebolla , 3 ajos y una pizca de sal.
2
Vamos añadiendo las Verduras , el caldo de Pollo y el Arroz Integral.
3
A fuego lento , removiendo cada cierto tiempo pa' que no se pegue el arroz y entre medias lo tapamos con una tapa pa' que se vaya haciendo poco a poco.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cebolla
500 gramos
Espárragos verdes
200 gramos
Patata
150 gramos
Caldo de pollo
130 gramos (aprox. 2 cazos)
Arroz integral
100 gramos
Nabo
60 gramos
Pimiento rojo
40 gramos
Pimiento verde
40 gramos
Alubias blancas cocidas
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Sal
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Cebolla
500 gramos
Espárragos verdes
200 gramos
Patata
150 gramos
Caldo de pollo
130 gramos (aprox. 2 cazos)
Arroz integral
100 gramos
Nabo
60 gramos
Pimiento rojo
40 gramos
Pimiento verde
40 gramos
Alubias blancas cocidas
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Sal
3 gramos
Preparación
1
Mientras limpiamos las verduras. Ponemos a sofreír 1/2 cebolla , 3 ajos y una pizca de sal.
2
Vamos añadiendo las Verduras , el caldo de Pollo y el Arroz Integral.
3
A fuego lento , removiendo cada cierto tiempo pa' que no se pegue el arroz y entre medias lo tapamos con una tapa pa' que se vaya haciendo poco a poco.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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