

9
Tarta de espinacas y mozzarella
3
(10)
100 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno.
2
Para preparar la masa, mezclaremos los copos de avena y la harina integral. Agregamos agua hasta se forme una pasta maleable.
3
Extraemos la tarta del horno y le añadimos encima el queso de mozzarella rallado y rodajas de tomate fresco. Volvemos a introducirlo en el horno hasta que se funda el queso.
4
Finalmente, extraemos del horno y servimos.
5
Ponemos la pasta en un recipiente y lo añadimos al horno. No hará falta que sea durante mucho tiempo, sólo hasta que la masa quede firme (se terminará de cocinar luego).
6
Cortamos en taquitos la cebolla y el pimiento. En un caldero calentamos un poco de aceite y saltemos estos todos ingredientes.
7
Mientras tanto, hervimos las espinacas. Una vez se hallan hervido dejamos que se escurran bien.
8
Cuando ya las espinacas se hayan escurrido y el pimiento y cebolla estén salteados, añadimos las espinacas en el caldero los dos ultimos mencionados. Revolvemos hasta que se mezclen bien (este paso a fuego lento).
9
Cortamos la mozzarella fresca en taquitos y la añadimos también al caldero. Removemos hasta que se deshaga.
10
En un pequeño bol, ponemos los dos huevos y batimos. A continuación los introducimos en el caldero. Mezclamos bien todos los ingredientes.
11
Una vez se hayan mezclado bien, vertemos este preparado sobre la masa previamente calentada.
12
Añadimos la tarta en el horno durante unos 20 minutos a 180°. Tendremos que dejarla hasta que la masa se haya condensado un poco (tampoco que se queme).
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Espinacas
200 gramos (aprox. 1 ración)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
162 gramos (aprox. 1 vaso)

Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Harina integral de trigo
100 gramos (aprox. 1 taza)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
80 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Espinacas
200 gramos (aprox. 1 ración)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
162 gramos (aprox. 1 vaso)

Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)

Harina integral de trigo
100 gramos (aprox. 1 taza)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
80 gramos

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentamos el horno.
2
Para preparar la masa, mezclaremos los copos de avena y la harina integral. Agregamos agua hasta se forme una pasta maleable.
3
Extraemos la tarta del horno y le añadimos encima el queso de mozzarella rallado y rodajas de tomate fresco. Volvemos a introducirlo en el horno hasta que se funda el queso.
4
Finalmente, extraemos del horno y servimos.
5
Ponemos la pasta en un recipiente y lo añadimos al horno. No hará falta que sea durante mucho tiempo, sólo hasta que la masa quede firme (se terminará de cocinar luego).
6
Cortamos en taquitos la cebolla y el pimiento. En un caldero calentamos un poco de aceite y saltemos estos todos ingredientes.
7
Mientras tanto, hervimos las espinacas. Una vez se hallan hervido dejamos que se escurran bien.
8
Cuando ya las espinacas se hayan escurrido y el pimiento y cebolla estén salteados, añadimos las espinacas en el caldero los dos ultimos mencionados. Revolvemos hasta que se mezclen bien (este paso a fuego lento).
9
Cortamos la mozzarella fresca en taquitos y la añadimos también al caldero. Removemos hasta que se deshaga.
10
En un pequeño bol, ponemos los dos huevos y batimos. A continuación los introducimos en el caldero. Mezclamos bien todos los ingredientes.
11
Una vez se hayan mezclado bien, vertemos este preparado sobre la masa previamente calentada.
12
Añadimos la tarta en el horno durante unos 20 minutos a 180°. Tendremos que dejarla hasta que la masa se haya condensado un poco (tampoco que se queme).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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