4
Pollo con pimientos, cebolla y soja.
3
(5)
45 min
0 kcal
sarablnd
Preparación de la receta
1
Cortar cebolla y pimiento en juliana
2
En una sartén grande, ponemos a pochar la cebolla y los pimientos, añadimos un poquito de harina, lo dejamos un par de minutos
3
Una vez pochado, añadimos medio vaso de vino blanco y medio de agua. Añadimos media pastilla de caldo y dejamos "cocer" hasta que desaparezca el líquido. Reservamos en un plato a parte.
4
Hacemos el pollo a la plancha, previamente cortado en cubos o tiras. Salpimentamos y una vez hecho, añadimos un chorro de soja y otro de miel.
5
Añadimos a la sartén junto al pollo las verduras, mezclamos todo y añadimos un poco más de soja (este paso lo puedes saltar, es al gusto) y salteamos todo 5 minutos más.
6
Dejamos reposar unos minutos y listo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Caldo vegetal avecrem
330 gramos
Contramuslo deshuesado de pollo
330 gramos
Miel
330 gramos
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde italiano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
80 gramos (aprox. 8 cucharadas)
Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Caldo vegetal avecrem
330 gramos
Contramuslo deshuesado de pollo
330 gramos
Miel
330 gramos
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde italiano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
80 gramos (aprox. 8 cucharadas)
Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar cebolla y pimiento en juliana
2
En una sartén grande, ponemos a pochar la cebolla y los pimientos, añadimos un poquito de harina, lo dejamos un par de minutos
3
Una vez pochado, añadimos medio vaso de vino blanco y medio de agua. Añadimos media pastilla de caldo y dejamos "cocer" hasta que desaparezca el líquido. Reservamos en un plato a parte.
4
Hacemos el pollo a la plancha, previamente cortado en cubos o tiras. Salpimentamos y una vez hecho, añadimos un chorro de soja y otro de miel.
5
Añadimos a la sartén junto al pollo las verduras, mezclamos todo y añadimos un poco más de soja (este paso lo puedes saltar, es al gusto) y salteamos todo 5 minutos más.
6
Dejamos reposar unos minutos y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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