
8
Curry de tofu ahumado con garbanzos y verduras
3
(9)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trocear a gusto todas las verduras y el tofu. Escurrir y lavar los garbanzos con agua.
2
Sofreir la zanahoria, cebolla, pimientos, cuando este blandito añadir el tofu y los garbanzos y rehogar todo.
3
Aplicar el curry, una pizca de sal y pimienta. Rehogar nuevamente y seguido añadir el caldo de verduras. Hacer chup chup lentamente hasta q quede la mitad del caldo o menos(eso a gusto).
4
En otra olla hacemos el arroz basmati. Un poquito de aceite, sofreimos la cúrcuma, añadimos el arroz, la sal y el agua.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Caldo de verduras
256 gramos (aprox. 1 taza)

Tofu ahumado
250 gramos

Cebolla
200 gramos

Garbanzos cocidos
200 gramos

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz basmati
150 gramos

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Sal rosa
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Caldo de verduras
256 gramos (aprox. 1 taza)

Tofu ahumado
250 gramos

Cebolla
200 gramos

Garbanzos cocidos
200 gramos

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz basmati
150 gramos

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Sal rosa
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocear a gusto todas las verduras y el tofu. Escurrir y lavar los garbanzos con agua.
2
Sofreir la zanahoria, cebolla, pimientos, cuando este blandito añadir el tofu y los garbanzos y rehogar todo.
3
Aplicar el curry, una pizca de sal y pimienta. Rehogar nuevamente y seguido añadir el caldo de verduras. Hacer chup chup lentamente hasta q quede la mitad del caldo o menos(eso a gusto).
4
En otra olla hacemos el arroz basmati. Un poquito de aceite, sofreimos la cúrcuma, añadimos el arroz, la sal y el agua.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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