

28
Pizza integral de atún
5
(32)
95 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Comenzamos preparando la masa. En un recipiente echamos la harina, la levadura, la sal y una cucharadita (de postre) de aove. Mezclamos.
2
Calentamos el agua (tiene que estar templada para que la levadura se active) y vamos echando a la harina y amasamos. Yo en primer lugar eché 50ml, al ver que al amasar aún le faltaba agua, añadí 10ml más y así quedó perfecta. Por eso es mejor ir echando poco a poco
3
Cuando tengamos la masa lista, hacemos una bola y la ponemos sobre un recipiente tapado con un paño de cocina. Dejamos que suba la masa al menos 2h, o hasta que veamos que haya doblado su volumen más o menos. Es preferible dejar el recipiente en un ambiente seco, yo lo puse dentro el horno.
4
Pasado el tiempo de levado, amasamos otro poco para quitar el aire y estiramos con ayuda de un rodillo. Ponemos la masa sobre papel de horno y encimar la rejilla.
5
Precalentamos el horno a 180°. Ponemos los toppings deseados. En mi caso: una base de tomate, orégano y queso rallado. Encima atún, champiñones, tomates cherry y cebolla. Finalizamos con más queso rallado y orégano.

6
Horneamos durante una media hora. La masa queda fina y crujiente.

7
Dejamos enfriar un poco y a disfrutar!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de trigo
100 gramos

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Agua del grifo
60 gramos

Setas en conserva
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Cebolla
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura fresca
5 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de trigo
100 gramos

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Agua del grifo
60 gramos

Setas en conserva
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Cebolla
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura fresca
5 gramos

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Comenzamos preparando la masa. En un recipiente echamos la harina, la levadura, la sal y una cucharadita (de postre) de aove. Mezclamos.
2
Calentamos el agua (tiene que estar templada para que la levadura se active) y vamos echando a la harina y amasamos. Yo en primer lugar eché 50ml, al ver que al amasar aún le faltaba agua, añadí 10ml más y así quedó perfecta. Por eso es mejor ir echando poco a poco
3
Cuando tengamos la masa lista, hacemos una bola y la ponemos sobre un recipiente tapado con un paño de cocina. Dejamos que suba la masa al menos 2h, o hasta que veamos que haya doblado su volumen más o menos. Es preferible dejar el recipiente en un ambiente seco, yo lo puse dentro el horno.
4
Pasado el tiempo de levado, amasamos otro poco para quitar el aire y estiramos con ayuda de un rodillo. Ponemos la masa sobre papel de horno y encimar la rejilla.
5
Precalentamos el horno a 180°. Ponemos los toppings deseados. En mi caso: una base de tomate, orégano y queso rallado. Encima atún, champiñones, tomates cherry y cebolla. Finalizamos con más queso rallado y orégano.

6
Horneamos durante una media hora. La masa queda fina y crujiente.

7
Dejamos enfriar un poco y a disfrutar!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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