

2
Tortilla variada
3
(3)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Limpiar y picar el calabacín en trozos pequeños. Yo utilicé una picadora
2
Hacerlo en un recipiente apto para microondas 5 min. a máxima potencia (ir viendo por si os gusta una textura diferente)
3
Verter las verduras y de más en los huevos y darles vueltas para mezclar bien
4
Con la sartén muy caliente, echar la mezcla y remover para que no se queme. Bajar un poco el fuego y seguir cuajando al gusto
5
Mientras se hace el calabacín... limpiar, pelar y picar la zanahoria, la cebolla y el boniato
6
Reservar el calabacín y escurrirle el agua
7
Hacer las zanahorias, la cebolla y el boniato en un recipiente apto para microondas unos 12 min. a máxima potencia (ir comprobando ya que cada microondas es un mundo)
8
Mientras se hacen... lavar, pelar y picar las patatas
9
Volcar las zanahorias, la cebolla y el boniato con el calabacín escurrido
10
Hacer las patatas en el recipiente apto para microondas unos 9 min. a máxima potencia (ir comprobando para ver si están al gusto)
11
Una vez todo esté cocinado al gusto, añadir orégano y dejarlo reposar mientras se baten los huevos
12
Batir los 10 huevos al gusto y echarles sal (al gusto también)
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Huevo de gallina
500 gramos (aprox. 10 unidades)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Huevo de gallina
500 gramos (aprox. 10 unidades)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Limpiar y picar el calabacín en trozos pequeños. Yo utilicé una picadora
2
Hacerlo en un recipiente apto para microondas 5 min. a máxima potencia (ir viendo por si os gusta una textura diferente)
3
Verter las verduras y de más en los huevos y darles vueltas para mezclar bien
4
Con la sartén muy caliente, echar la mezcla y remover para que no se queme. Bajar un poco el fuego y seguir cuajando al gusto
5
Mientras se hace el calabacín... limpiar, pelar y picar la zanahoria, la cebolla y el boniato
6
Reservar el calabacín y escurrirle el agua
7
Hacer las zanahorias, la cebolla y el boniato en un recipiente apto para microondas unos 12 min. a máxima potencia (ir comprobando ya que cada microondas es un mundo)
8
Mientras se hacen... lavar, pelar y picar las patatas
9
Volcar las zanahorias, la cebolla y el boniato con el calabacín escurrido
10
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11
Una vez todo esté cocinado al gusto, añadir orégano y dejarlo reposar mientras se baten los huevos
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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