

12
Ensalada templada de arandanos y frutos secos
5
(14)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner los arandanos en un vaso con agua y meter 2 minutos al microondas. Una vez termine se escurren.
2
Poner una cucharada de aceite en una sartén a fuego alto, añadir los arandanos y saltear un par de minutos.
3
Picar el jamón al tamaño que se desee. Yo lo pico con tijera en trocitos pequeños.
4
Añadir a la sartén los frutos secos y el jamón y saltear todo junto un par de minutos mas. Si los frutos secos se queman amargarán asique hay que hay que retirarlo antes de que pase.
5
En una funte de ensalada se colocan los brotes tiernos, se añade sal y AOVE; por encima añadir el salteado de arandanos, frutos secos y jamón. Por encima añadir el vinagre de módena y listo.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brotes tiernos
100 gramos

Arándanos deshidratados
50 gramos

Combinado de frutos secos
50 gramos

Jamón serrano
37 gramos (aprox. 4 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Brotes tiernos
100 gramos

Arándanos deshidratados
50 gramos

Combinado de frutos secos
50 gramos

Jamón serrano
37 gramos (aprox. 4 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner los arandanos en un vaso con agua y meter 2 minutos al microondas. Una vez termine se escurren.
2
Poner una cucharada de aceite en una sartén a fuego alto, añadir los arandanos y saltear un par de minutos.
3
Picar el jamón al tamaño que se desee. Yo lo pico con tijera en trocitos pequeños.
4
Añadir a la sartén los frutos secos y el jamón y saltear todo junto un par de minutos mas. Si los frutos secos se queman amargarán asique hay que hay que retirarlo antes de que pase.
5
En una funte de ensalada se colocan los brotes tiernos, se añade sal y AOVE; por encima añadir el salteado de arandanos, frutos secos y jamón. Por encima añadir el vinagre de módena y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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