

10
Wok de quinoa y verduras
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hidrata la quinoa con un poco de sal y agua en un bol u olla (yo compré los vasitos y este paso me lo salté, aún soy muy novata preparando quinoa)
2
Lava y corta toda la verdura en juliana (o lo que es lo mismo, en tiras finitas)
3
En una sartén con un poco de AOVE, vierte toda la verdura y deja cocinar durante 10 minutos o hasta que la verdura esté blandita.
4
Añade la quinoa y un chorro de salsa de soja y deja cocina por un par de minutos más antes de servir.
5
TIP: puedes utilizar toda la verdura que quieras o cambiar unas verduras por otras que sr adapten más a tus gustos. La salsa de soja es opcional, no es necesario utilizarla. Si no tienes quinoa en casa y no puedes salir a comprarla, puedes sustituirla por arroz.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hidrata la quinoa con un poco de sal y agua en un bol u olla (yo compré los vasitos y este paso me lo salté, aún soy muy novata preparando quinoa)
2
Lava y corta toda la verdura en juliana (o lo que es lo mismo, en tiras finitas)
3
En una sartén con un poco de AOVE, vierte toda la verdura y deja cocinar durante 10 minutos o hasta que la verdura esté blandita.
4
Añade la quinoa y un chorro de salsa de soja y deja cocina por un par de minutos más antes de servir.
5
TIP: puedes utilizar toda la verdura que quieras o cambiar unas verduras por otras que sr adapten más a tus gustos. La salsa de soja es opcional, no es necesario utilizarla. Si no tienes quinoa en casa y no puedes salir a comprarla, puedes sustituirla por arroz.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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