Wok de quinoa y verduras
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Wok de quinoa y verduras

3

(11)

0 kcal

alvaglez

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Preparación de la receta

1

Hidrata la quinoa con un poco de sal y agua en un bol u olla (yo compré los vasitos y este paso me lo salté, aún soy muy novata preparando quinoa)

2

Lava y corta toda la verdura en juliana (o lo que es lo mismo, en tiras finitas)

3

En una sartén con un poco de AOVE, vierte toda la verdura y deja cocinar durante 10 minutos o hasta que la verdura esté blandita.

4

Añade la quinoa y un chorro de salsa de soja y deja cocina por un par de minutos más antes de servir.

5

TIP: puedes utilizar toda la verdura que quieras o cambiar unas verduras por otras que sr adapten más a tus gustos. La salsa de soja es opcional, no es necesario utilizarla. Si no tienes quinoa en casa y no puedes salir a comprarla, puedes sustituirla por arroz.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Hidrata la quinoa con un poco de sal y agua en un bol u olla (yo compré los vasitos y este paso me lo salté, aún soy muy novata preparando quinoa)

2

Lava y corta toda la verdura en juliana (o lo que es lo mismo, en tiras finitas)

3

En una sartén con un poco de AOVE, vierte toda la verdura y deja cocinar durante 10 minutos o hasta que la verdura esté blandita.

4

Añade la quinoa y un chorro de salsa de soja y deja cocina por un par de minutos más antes de servir.

5

TIP: puedes utilizar toda la verdura que quieras o cambiar unas verduras por otras que sr adapten más a tus gustos. La salsa de soja es opcional, no es necesario utilizarla. Si no tienes quinoa en casa y no puedes salir a comprarla, puedes sustituirla por arroz.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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