6
Poke bowl ✨
3
(7)
24 min
0 kcal
caragol08
Preparación de la receta
1
Poner a cocer el 🍚 arroz. 1 taza de cafe por persona y lo dejamos hervir, una vez hierva, lo dejamos unos 20’ mas a fuego lento.
2
Cortamos el salmón, el pepino, mango, piña y el guacamole del tamaño que quieras, Yo lo corto a cubos todo, menos el pepino que lo corto a rodajas.
3
Una vez pasen los 20’ del arroz, lo escurrimos bien escurrido.
4
Reparte el arroz en el bol y coloca encima el salmón, el mango, la piña, el pepino, el guacamole y el wakame. Y finalmente una cucharada de soja y philadelphia.
5
Espolvorea por encima las semillas de sesamos y A COMER!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Piña
160 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Ensalada wakame y edamame
20 gramos
Salmón ahumado
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo negro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Piña
160 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Ensalada wakame y edamame
20 gramos
Salmón ahumado
20 gramos (aprox. 1 loncha)
Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo negro
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Poner a cocer el 🍚 arroz. 1 taza de cafe por persona y lo dejamos hervir, una vez hierva, lo dejamos unos 20’ mas a fuego lento.
2
Cortamos el salmón, el pepino, mango, piña y el guacamole del tamaño que quieras, Yo lo corto a cubos todo, menos el pepino que lo corto a rodajas.
3
Una vez pasen los 20’ del arroz, lo escurrimos bien escurrido.
4
Reparte el arroz en el bol y coloca encima el salmón, el mango, la piña, el pepino, el guacamole y el wakame. Y finalmente una cucharada de soja y philadelphia.
5
Espolvorea por encima las semillas de sesamos y A COMER!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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