

54
Pato mechado con salsa de mango
5
(56)
250 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para mechar el confit de pato, lo puse en una olla de slow cooking a temperatura baja durante 4 horas junto con la salsa de soja, la pasta de dátil y las especias que había mezclado en un bol previamente.
2
Transcurrido el tiempo, junto con la ayuda de dos tenedores, mechar la carne (se deshacía sola así que fue muy fácil).
3
Para la salsa de mango es tan sencillo como pelar medio mango maduro y batir en una batidora de mano junto con el resto de ingredientes. La cantidad de tikka masala o curry dependerá de lo picante que os guste la salsa. Con estas cantidades a mí me quedó una salsa muy suave que hacía un contraste perfecto con el pato mechado y su toque dulzón.
4
Acompañar de arroz y unas hojitas de cilantro fresco.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Confit de pato
200 gramos

Arroz basmati
180 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Dátiles
10 gramos

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Confit de pato
200 gramos

Arroz basmati
180 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Dátiles
10 gramos

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para mechar el confit de pato, lo puse en una olla de slow cooking a temperatura baja durante 4 horas junto con la salsa de soja, la pasta de dátil y las especias que había mezclado en un bol previamente.
2
Transcurrido el tiempo, junto con la ayuda de dos tenedores, mechar la carne (se deshacía sola así que fue muy fácil).
3
Para la salsa de mango es tan sencillo como pelar medio mango maduro y batir en una batidora de mano junto con el resto de ingredientes. La cantidad de tikka masala o curry dependerá de lo picante que os guste la salsa. Con estas cantidades a mí me quedó una salsa muy suave que hacía un contraste perfecto con el pato mechado y su toque dulzón.
4
Acompañar de arroz y unas hojitas de cilantro fresco.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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