9
Garbanzos con champiñones y pollo
3
(10)
0 kcal
maria_abelludo
Preparación
1
Picar la cebolla y los ajos y sofreír en el aceite en una olla.
2
Añadir los champiñones laminados, el pollo y el pimentón y rehogar unos dos minutos.
3
Incorporar el tomate frito, el agua, el resto de especias y la sal. Dejar cocinar durante unos 5 minutos.
4
Añadir los garbanzos previamente enjuagados. Cocinar unos minutos para que los garbanzos cojan bien todo el sabor. Si lo queréis un poco más espeso, añadir un poco de harina de maíz disuelto en agua.
5
Y a comer!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Setas en conserva
400 gramos
Agua mineral natural
300 gramos (aprox. 1 vaso)
Pechuga de pavo cocida
254 gramos (aprox. 2 paquetes)
Cebolla
250 gramos
Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate frito
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos
Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Setas en conserva
400 gramos
Agua mineral natural
300 gramos (aprox. 1 vaso)
Pechuga de pavo cocida
254 gramos (aprox. 2 paquetes)
Cebolla
250 gramos
Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate frito
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos
Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Picar la cebolla y los ajos y sofreír en el aceite en una olla.
2
Añadir los champiñones laminados, el pollo y el pimentón y rehogar unos dos minutos.
3
Incorporar el tomate frito, el agua, el resto de especias y la sal. Dejar cocinar durante unos 5 minutos.
4
Añadir los garbanzos previamente enjuagados. Cocinar unos minutos para que los garbanzos cojan bien todo el sabor. Si lo queréis un poco más espeso, añadir un poco de harina de maíz disuelto en agua.
5
Y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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Sal
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