

2
Mix de pisto, chili y quinoa
3
(3)
0 kcal
Preparación de la receta
1
A quién le gusta el chili? ¿Y la quinoa con verduritas? ¿Y el pisto? Hoy os traigo una combinación de comidas deliciosa, para aprovechamiento. 1 cebolla 2 ajos 1 calabacín 1 berenjena 1/2 brócoli Paso 1: salteamos las verduras con AOVE , sal y pimienta al gusto Paso 2: añadimos 1 lata de tomate concentrado Paso 3: 1l de agua Dejamos que se cocine 10/15 mins Vamos añadiendo agua si se va evaporando rápido Paso 4: añadimos un bote de alubias cocidas Y un vasito de quinoa ya cocinada Cocinamos durante 10/15 mins más y añadimos 1 o 2 cayenas, comino, pimentón picante y dulce al gusto. Opcional: yo le cuajé un huevo para comerlo a modo pisto , pero también os vale para comer con arroz o en fajitas. Está buenísimo!!!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
1000 gramos (aprox. 5 vasos)

Alubias blancas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

tomate doble concentrado
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa blanca y roja
114 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
90 gramos (aprox. 3 ramas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayena
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
1000 gramos (aprox. 5 vasos)

Alubias blancas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

tomate doble concentrado
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa blanca y roja
114 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
90 gramos (aprox. 3 ramas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayena
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
A quién le gusta el chili? ¿Y la quinoa con verduritas? ¿Y el pisto? Hoy os traigo una combinación de comidas deliciosa, para aprovechamiento. 1 cebolla 2 ajos 1 calabacín 1 berenjena 1/2 brócoli Paso 1: salteamos las verduras con AOVE , sal y pimienta al gusto Paso 2: añadimos 1 lata de tomate concentrado Paso 3: 1l de agua Dejamos que se cocine 10/15 mins Vamos añadiendo agua si se va evaporando rápido Paso 4: añadimos un bote de alubias cocidas Y un vasito de quinoa ya cocinada Cocinamos durante 10/15 mins más y añadimos 1 o 2 cayenas, comino, pimentón picante y dulce al gusto. Opcional: yo le cuajé un huevo para comerlo a modo pisto , pero también os vale para comer con arroz o en fajitas. Está buenísimo!!!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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