0
Puré de calabaza y esparragos
3
(1)
0 kcal
merysolo
Preparación de la receta
1
Trocear toda la verdura y saltear en la olla. Añadimos las especias y echamos agua hasta que se cubra todo
2
Hervir 20-30 minutos y triturar
3
Añadir la philadelphia y mezclar todo
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabaza
560 gramos
Espárragos verdes
235 gramos
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
120 gramos
Champiñón
100 gramos
Cebolla
96 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal yodada
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Calabaza
560 gramos
Espárragos verdes
235 gramos
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
120 gramos
Champiñón
100 gramos
Cebolla
96 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal yodada
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocear toda la verdura y saltear en la olla. Añadimos las especias y echamos agua hasta que se cubra todo
2
Hervir 20-30 minutos y triturar
3
Añadir la philadelphia y mezclar todo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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