

6
Sopa tropical de pescado
5
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Haz un sofrito con una cebolla dulce, un diente de ajo, tomate triturado y mantequilla/aceite de coco/ mantequilla.
2
Trocea el pescado (puede ser pez espada, merluza..), lo puedes también marinar antes con un poco de limón sal y pimienta, y cocinalo rápidamente en el sofrito para sellarlo y aparta.
3
Añade al sofrito las especias (pimentón, curry o pasta de curry, guindilla, un poco de sal.. tiene que salir con un sabor deciso) y los garbanzos (o los guisantes). Añade la patata/yuca/batata (o un poco de todo) y agua o caldo de pescado. También puedes añadir otras verduras al gusto como medio pimiento rojo, zanahoria...
4
Añade una lata de leche de coco y deja cocinar, cuando alcanza la consistencia que buscas, (yo la prefiero más líquida cuando la acompaño con arroz y más espesa cuando la como sola) añade los trozos de pescado y apaga el fuego. Para espesar más rápidamente puedes añadir un poco de maicena
5
Sirve sola, con unas gotas de limón o con arroz blanco.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Haz un sofrito con una cebolla dulce, un diente de ajo, tomate triturado y mantequilla/aceite de coco/ mantequilla.
2
Trocea el pescado (puede ser pez espada, merluza..), lo puedes también marinar antes con un poco de limón sal y pimienta, y cocinalo rápidamente en el sofrito para sellarlo y aparta.
3
Añade al sofrito las especias (pimentón, curry o pasta de curry, guindilla, un poco de sal.. tiene que salir con un sabor deciso) y los garbanzos (o los guisantes). Añade la patata/yuca/batata (o un poco de todo) y agua o caldo de pescado. También puedes añadir otras verduras al gusto como medio pimiento rojo, zanahoria...
4
Añade una lata de leche de coco y deja cocinar, cuando alcanza la consistencia que buscas, (yo la prefiero más líquida cuando la acompaño con arroz y más espesa cuando la como sola) añade los trozos de pescado y apaga el fuego. Para espesar más rápidamente puedes añadir un poco de maicena
5
Sirve sola, con unas gotas de limón o con arroz blanco.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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