Arroz con sepia y verdura
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Arroz con sepia y verdura

3

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0 kcal

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Preparación de la receta

1

En una olla cocer las espinacas y la judía verde. Las cantidades van al gusto.

2

En una sartén con AOVE troceamos tres sepias pequeñas y las reservamos

3

Cuando las verduras estén hechas las añadimos a la sartén y las mareamos con la sepia hasta q la sepia se haga. La sepia en dos o tres minutos ya estará si la dejáis más se pondrá dura. Cuando este hecha apagar el fuego

4

Mientras mareamos la verdura poner a cocer un puñado de arroz. Cuando el arroz este hecho lo añadimos a la sartén, encendemos el fuego, especiamos al gusto y le echamos un chorrito de caldo ( yo solo tenía caldo de pollo pero podeis usar el caldo que queráis). Pd. No hace falta echarle mucho porque la sepia y la esoinaca ya sueltan mucha agua.

5

Dejamos reducir aproximadamente 10 minutos

6

Servir y disfrutar

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En una olla cocer las espinacas y la judía verde. Las cantidades van al gusto.

2

En una sartén con AOVE troceamos tres sepias pequeñas y las reservamos

3

Cuando las verduras estén hechas las añadimos a la sartén y las mareamos con la sepia hasta q la sepia se haga. La sepia en dos o tres minutos ya estará si la dejáis más se pondrá dura. Cuando este hecha apagar el fuego

4

Mientras mareamos la verdura poner a cocer un puñado de arroz. Cuando el arroz este hecho lo añadimos a la sartén, encendemos el fuego, especiamos al gusto y le echamos un chorrito de caldo ( yo solo tenía caldo de pollo pero podeis usar el caldo que queráis). Pd. No hace falta echarle mucho porque la sepia y la esoinaca ya sueltan mucha agua.

5

Dejamos reducir aproximadamente 10 minutos

6

Servir y disfrutar

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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