

2
Arroz con sepia y verdura
3
(3)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una olla cocer las espinacas y la judía verde. Las cantidades van al gusto.
2
En una sartén con AOVE troceamos tres sepias pequeñas y las reservamos
3
Cuando las verduras estén hechas las añadimos a la sartén y las mareamos con la sepia hasta q la sepia se haga. La sepia en dos o tres minutos ya estará si la dejáis más se pondrá dura. Cuando este hecha apagar el fuego
4
Mientras mareamos la verdura poner a cocer un puñado de arroz. Cuando el arroz este hecho lo añadimos a la sartén, encendemos el fuego, especiamos al gusto y le echamos un chorrito de caldo ( yo solo tenía caldo de pollo pero podeis usar el caldo que queráis). Pd. No hace falta echarle mucho porque la sepia y la esoinaca ya sueltan mucha agua.
5
Dejamos reducir aproximadamente 10 minutos
6
Servir y disfrutar
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En una olla cocer las espinacas y la judía verde. Las cantidades van al gusto.
2
En una sartén con AOVE troceamos tres sepias pequeñas y las reservamos
3
Cuando las verduras estén hechas las añadimos a la sartén y las mareamos con la sepia hasta q la sepia se haga. La sepia en dos o tres minutos ya estará si la dejáis más se pondrá dura. Cuando este hecha apagar el fuego
4
Mientras mareamos la verdura poner a cocer un puñado de arroz. Cuando el arroz este hecho lo añadimos a la sartén, encendemos el fuego, especiamos al gusto y le echamos un chorrito de caldo ( yo solo tenía caldo de pollo pero podeis usar el caldo que queráis). Pd. No hace falta echarle mucho porque la sepia y la esoinaca ya sueltan mucha agua.
5
Dejamos reducir aproximadamente 10 minutos
6
Servir y disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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