12
Repollo blanco o col con pollo, soja, otras verduras y cacahuete
3
(13)
32 min
0 kcal
ElRuiz
Preparación de la receta
1
Poner en una sartén aceite y sofreír el pollo picado en trozos pequeños. Echar un poco de soja.
2
Añadir los cacahuetes troceados y a continuación,unos minutos después, las verdura picadas (a mí me gustan en juliana)
3
Echar más soja e ir removiendo para que se vaya pasando la verdura (al gusto). También podría cocerse la verdura aparte y agregarla sin el caldo a la sartén o cazuela wok.
4
Opcional: añadir cayena picadita y más sal al gusto.
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Col repollo
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Apio
27 gramos (aprox. 1 rama)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
19 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacahuete natural
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Col repollo
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Apio
27 gramos (aprox. 1 rama)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
19 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacahuete natural
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Poner en una sartén aceite y sofreír el pollo picado en trozos pequeños. Echar un poco de soja.
2
Añadir los cacahuetes troceados y a continuación,unos minutos después, las verdura picadas (a mí me gustan en juliana)
3
Echar más soja e ir removiendo para que se vaya pasando la verdura (al gusto). También podría cocerse la verdura aparte y agregarla sin el caldo a la sartén o cazuela wok.
4
Opcional: añadir cayena picadita y más sal al gusto.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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