
1
Arroz integral con verduras y salsa de soja
3
(2)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero poner el aceite a calentar y echar todas las verduras, hacer hasta que estén pochas.
2
A continuación apartamos las verduras a un lado y en el hueco que queda hacemos el recuento de un huevo, cuando ya casi está cuajado integramos bien con las verduras.
3
Añadimos el vasito de arroz integral y removemos bien hasta que quede todo bien mezclado.
4
Por último, añadimos la salsa de soja sin gluten.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz integral cocido
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde italiano
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz integral cocido
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde italiano
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Primero poner el aceite a calentar y echar todas las verduras, hacer hasta que estén pochas.
2
A continuación apartamos las verduras a un lado y en el hueco que queda hacemos el recuento de un huevo, cuando ya casi está cuajado integramos bien con las verduras.
3
Añadimos el vasito de arroz integral y removemos bien hasta que quede todo bien mezclado.
4
Por último, añadimos la salsa de soja sin gluten.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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