9
Ensalada de garbanzos con salsa de yogurt 馃い
3
(10)
0 kcal
Ekane
Preparaci贸n de la receta
1
Pelar y picar el pepino y el aguacate.
2
Lavar y picar la lechuga y el tomate.
3
Poner todos los ingredientes en un plato o una Ensaladera.
4
Para la salsa, mezclar el yogur, aceite de oliva, zumo de Lim贸n, sal, pimienta, Ajo molido, eneldo y perejil.
5
Ali帽ar la ensalada y a comer!!
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo molido ecol贸gico
100 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de lim贸n
100 gramos
Aguacate
20 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Ma铆z dulce
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Eneldo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Yogur
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo molido ecol贸gico
100 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zumo de lim贸n
100 gramos
Aguacate
20 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Ma铆z dulce
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Eneldo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y picar el pepino y el aguacate.
2
Lavar y picar la lechuga y el tomate.
3
Poner todos los ingredientes en un plato o una Ensaladera.
4
Para la salsa, mezclar el yogur, aceite de oliva, zumo de Lim贸n, sal, pimienta, Ajo molido, eneldo y perejil.
5
Ali帽ar la ensalada y a comer!!
Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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