

8
cous cous con pisto de verduras, jamón y pollo de cocido
3
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero de todo, el muslo de pollo y el jamón están cocidos en caldo, porque hice sopa y lo reservé para no desaprovecharlo. Así que una vez terminó el caldo, desmigué el pollo y saqué la carne que quedaba en el hueso de jamón (en mi caso es del jamón 5J del año pasado, me partieron el hueso y lo congelé)
2
partir cebolla, pimiento verde y rojo, calabacín, zanahoria y berenjena y hacer un pisto (sin salsa de tomate)
3
para el cous cous yo usé 110 gr para 3 personas. en una cazuela puse a hervir 110 ml de agua y una vez estaba hirviendo apagué el fuego y añadí el cous cous, ponemos la tapa y retiramos del fuego y dejamos reposar unos 5-7 minutos.
4
pasado este tiempo, añadimos sal y pimienta junto con un poco de mantequilla y removemos utilizando el calor residual para que se dore un poquito, cuidado que no se apelmace o se hagan bolas con la mantequilla.
5
ajúntalos el pisto de verduras con la carne y el jamón y añadimos el cous cous
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuscús
100 gramos

Mantequilla
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne y huesos para caldo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Muslo de pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
45 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cuscús
100 gramos

Mantequilla
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne y huesos para caldo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Muslo de pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
45 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lo primero de todo, el muslo de pollo y el jamón están cocidos en caldo, porque hice sopa y lo reservé para no desaprovecharlo. Así que una vez terminó el caldo, desmigué el pollo y saqué la carne que quedaba en el hueso de jamón (en mi caso es del jamón 5J del año pasado, me partieron el hueso y lo congelé)
2
partir cebolla, pimiento verde y rojo, calabacín, zanahoria y berenjena y hacer un pisto (sin salsa de tomate)
3
para el cous cous yo usé 110 gr para 3 personas. en una cazuela puse a hervir 110 ml de agua y una vez estaba hirviendo apagué el fuego y añadí el cous cous, ponemos la tapa y retiramos del fuego y dejamos reposar unos 5-7 minutos.
4
pasado este tiempo, añadimos sal y pimienta junto con un poco de mantequilla y removemos utilizando el calor residual para que se dore un poquito, cuidado que no se apelmace o se hagan bolas con la mantequilla.
5
ajúntalos el pisto de verduras con la carne y el jamón y añadimos el cous cous
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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