
18
Falafel de garbanzos y salsa de yogur
5
(20)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dejar en reposo los garbanzos crudos la noche anterior. Quitarles el agua y volverlos a pasar por agua limpia. Os dejo la receta también en @morethanpaasta 😋
2
Poner los garbanzos crudos en la trituradora o robot de cocina y triturar hasta que quede una masa fina. ⚠️ Es importante tener un robot de cocina/trituradora potente.
3
Cortar la 🧅, el 🧄 sin el germen, perejil, cilantro y el pimiento🌶. Picamos hasta formar una masa y que nos quede a gusto. Le dejado algunos trozos de 🌶, ya que me gusta encontrarmelos a gusto 😊
4
Añadir la 🧂, la pimienta, el comino, la cúrcuma y la harina de avena molida. Picaremos de nuevo hasta que obtengamos una masa un poco dura y manejable.Rectificamos de especias y 🧂si es necesario y lo ponemos en un bol🍲
5
Precalentamos el horno a 180°. Cogemos un papel vegetal y le ponemos un poco de aceite, esparcimos con una espátula. Con una 🥄 cogemos masa, hacemos una bolita, aplastamos y hacemos una forma redondeada con un poco de grosor. Esto lo repetiremos en cada una de las 🥄que cojamos. Las podemos poner en un plato o directamente sobre el papel vegetal y hacerles la forma lo más similar posible.
6
Hornear unos 30 minutos por lado o hasta que estén dorados. Esperamos 5 minutos y listo. Las puedes comer con 🥗, en 🥙 o para acompañar. Tú decides 😜
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cebolla morada
300 gramos

Pimiento rojo
300 gramos

Garbanzos
200 gramos

Harina de avena
50 gramos

Cilantro
30 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cebolla morada
300 gramos

Pimiento rojo
300 gramos

Garbanzos
200 gramos

Harina de avena
50 gramos

Cilantro
30 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dejar en reposo los garbanzos crudos la noche anterior. Quitarles el agua y volverlos a pasar por agua limpia. Os dejo la receta también en @morethanpaasta 😋
2
Poner los garbanzos crudos en la trituradora o robot de cocina y triturar hasta que quede una masa fina. ⚠️ Es importante tener un robot de cocina/trituradora potente.
3
Cortar la 🧅, el 🧄 sin el germen, perejil, cilantro y el pimiento🌶. Picamos hasta formar una masa y que nos quede a gusto. Le dejado algunos trozos de 🌶, ya que me gusta encontrarmelos a gusto 😊
4
Añadir la 🧂, la pimienta, el comino, la cúrcuma y la harina de avena molida. Picaremos de nuevo hasta que obtengamos una masa un poco dura y manejable.Rectificamos de especias y 🧂si es necesario y lo ponemos en un bol🍲
5
Precalentamos el horno a 180°. Cogemos un papel vegetal y le ponemos un poco de aceite, esparcimos con una espátula. Con una 🥄 cogemos masa, hacemos una bolita, aplastamos y hacemos una forma redondeada con un poco de grosor. Esto lo repetiremos en cada una de las 🥄que cojamos. Las podemos poner en un plato o directamente sobre el papel vegetal y hacerles la forma lo más similar posible.
6
Hornear unos 30 minutos por lado o hasta que estén dorados. Esperamos 5 minutos y listo. Las puedes comer con 🥗, en 🥙 o para acompañar. Tú decides 😜
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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